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​広島 ヨガスタジオ 少人数

​スケジュールとレッスン内容

Schedule & Program

 

​レッスンスケジュール

スケジュール変更のお知らせ

スタジオをご利用の皆様には、大変ご迷惑をおかけしてしまい申し訳ないのですが

9月1日よりレッスンスケジュールに変更がございます。ご確認の上ご予約頂きます様

よろしくお願いいたします。これによりスタジオのご利用料金も値下げ改訂いたしました。

​詳しくはこちらをご確認ください。スタジオご利用料金について

▪︎スタジオのドアオープンはレッスンの15分前となっております。

▪︎木曜日13時はお子様の同伴が可能です。(ご希望の場合は前日までのご予約が必要となります)

▪︎パーソナルトレーニングや、外部講師等でやむなくお休みを頂く場合がございます。

 ご予約・ご確認の上ご来店ください。

▪️一人での営業のため電話での対応が難しい場合がございます。あらかじめご了承ください。

 

ご予約は info@apsaras-yoga.com までメールでご連絡いただくか

070-5300-8066までお電話でお問い合わせください。

1人での営業になりますのでお電話での対応が難しい場合がございます。

24時間経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡下さい。

レッスン内容について

 
シヴァナンダヨガ ★★〜★★★ 
(ビギナー/75分 ベーシック/90分)
古くからインドに伝わる伝統的なスタイルのヨガの3代流派の一つでもある
シヴァナンダヨガ。

シヴァナンダヨガの5つの基本理論の内、スタジオのレッスンの中では

【呼吸法・瞑想・アサナ(ヨガのポーズ)】の3点を実践して行きます。

程よい運動量もあり、合間に少しずつ休憩を挟むので癒しの効果が高い

ヨガとも言われています。

毎回決まったポーズを練習するので、ご自宅でも練習もしやすいヨガです。

ビギナーはどなたでも参加が可能ですが、ベーシッククラスにはヘットスタンドの練習が含まれていることをご留意下さい。

ハタヨガ ★〜★★
(75分)
ハタヨガとはヨガのポーズを練習する事全般を言い表す時にも使われます。

現在の日本では流派にとらわれていないフリースタイルのヨガを示す時にも

使われています。

当スタジオのハタヨガは、例えば1クラス毎にテーマを設け、各部分・

パーツ・ポーズについてじっくりと解説したり、シヴァナンダヨガには

含まれないポーズやバリエーションにも挑戦したりします。

毎回内容が決まっていないクラスとなっていますのでどんなクラスかはスタジオ

来てからのお楽しみ!シヴァナンダと並行して練習される方も多いクラスです。

    リラックスヨガ   ★ (75分)
   初心者の方向け

疲れのたまりやすい肩や首のまわり、むくみの取れにくい下半身を

中心にしたほぐし(セルフマッサージ)から始まり、座位のポーズを中心とした、

ゆっくりと進んでいくクラスです。

セルフマッサージにより下半身の疲れやむくみを取り除いた後に

毎回同じ内容を繰り返し行うクラスで、1つ1つのポーズをじっくりと長めに

行って行く事で滞っていたリンパや血液等の循環を促し、疲れたカラダを

スッキリさせてくれます。運動量は控えめで、癒しやリラックス効果の高い

クラスとなります。初心者の方や疲れの抜けにくい方におすすめのクラスです。

ハタ・フローヨガ
 ★★★  (75分)

深くゆったりとした呼吸と穏やかに流れる様な動きを連動させたヨガ。

ただ単に流れ(フロー)をこなすだけではなく、それぞれのポーズに

深く(ディープ)根ざして行きながら進めて行くフロースタイルのヨガです。

ボディメイク効果も高くしっかりとした運動量と集中力を合わせる事により

ココロとカラダをリフレッシュさせてくれます。

1番運動量の高いクラスなのでしっかりと身体を動かしたい!と言う方に

オススメのクラスです。

(中級者〜上級者向けの為、体験レッスンではこちらのクラスはご受講頂けません)

Apsaras Yoga Studioで受けて頂けるレッスン内容

【生徒さんとの距離を大切に】

少人数・完全予約制のスタジオで、

インドで古くから伝わるシヴァナンダヨガをベースに

様々なレベルやライフスタイルに合わせた

ヨガのレッスンを受けて頂けます。

身体的なリフレッシュやボディメイクだけではなく

忙しさで疲れ切ってしまった心も軽く元気になれる

そんなレッスンを心がけています。

帰る時にはココロもカラダも軽く

優しい気持ちになって、自然と笑顔になれる。

そんなお声を多数頂いています。

 (クラス名の横の★星の数が運動量の目安となります)